烏丸で産後の体型崩れにお悩みの方へ｜ぽっこりお腹・下半身太り・体重が戻らない原因とは？

2026年06月29日

「体重は戻ったのに体型が戻らない」

「出産前のズボンが入らない」

「お腹だけぽっこりしている」

「下半身が太くなった気がする」

「以前の体型に戻りたい」

このようなお悩みはありませんか？

京都四条・烏丸エリアでも、産後の体型崩れについて多くのご相談をいただいています。

産後は体重だけでなく身体のバランスそのものが大きく変化します。

そのため、単純に体重を落とすだけでは理想の体型へ戻りにくいことがあります。

今回は、産後の体型崩れが起こる原因と改善のポイントについて詳しく解説します。

なぜ産後は体型が崩れやすいのか？

骨盤の開き

妊娠・出産によって骨盤は大きく開きます。

出産後は徐々に戻りますが、

・抱っこ

・授乳

・睡眠不足

・運動不足

などによってバランスが崩れやすくなります。

骨盤が不安定になることで身体のラインにも影響が出やすくなります。

ぽっこりお腹の原因

「体重は戻ったのにお腹だけ戻らない」

という方は少なくありません。

原因としては、

・腹筋の低下

・インナーマッスルの弱化

・反り腰

・姿勢不良

などが考えられます。

特に産後はお腹を支える筋力が低下しやすいため、下腹部が出やすくなります。

下半身太りの原因

産後は、

・お尻

・太もも

・骨盤周囲

に脂肪がつきやすくなることがあります。

これは、

・骨盤バランスの崩れ

・筋力低下

・運動不足

などが関係しています。

身体の使い方が変わることで、下半身へ負担が集中しやすくなります。

姿勢の崩れも影響する

産後は、

・猫背

・巻き肩

・反り腰

になりやすい時期です。

姿勢が崩れることで本来使うべき筋肉が働きにくくなり、代謝低下や体型崩れにつながることがあります。

睡眠不足と代謝低下

産後は夜泣きや授乳によって睡眠不足になりやすくなります。

睡眠不足が続くと、

・疲労回復の低下

・ホルモンバランスの乱れ

・代謝低下

などが起こりやすくなります。

その結果、体重が戻りにくくなることがあります。

こんなお悩みはありませんか？

・ぽっこりお腹

・下半身太り

・お尻が大きくなった

・ズボンが入らない

・体重が戻らない

・姿勢が悪くなった

・産前の服が着られない

このようなお悩みがある場合、骨盤や姿勢の影響が関係している可能性があります。

当院の施術について

プラスオン整骨院では、

産後骨盤矯正

身体の土台となる骨盤を整えます。

姿勢改善

猫背や反り腰など、体型崩れにつながる姿勢を整えます。

筋肉調整

身体を支える筋肉のバランスを整え、動きやすい身体づくりをサポートします。

京都四条・烏丸で産後の体型崩れにお悩みの方へ

産後の体型崩れは、骨盤の開きや姿勢の崩れ、筋力低下などさまざまな要因が関係しています。

無理なダイエットをする前に、まずは身体の土台を整えることが大切です。

「ぽっこりお腹が気になる」

「下半身太りを改善したい」

「産前の体型に近づきたい」

そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

京都四条・烏丸で産後の体型崩れにお悩みの方は、プラスオン整骨院へお気軽にご相談ください。

詳しくはこちらから＞＞産後骨盤矯正

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