烏丸で産後の体型崩れにお悩みの方へ｜下半身太り・ぽっこりお腹の原因とは？

2026年05月7日

「産後から下半身太りが気になる」
「ズボンが入らなくなった」
「体重は戻ったのに体型が違う」

このようなお悩みはありませんか？

京都四条・烏丸エリアでも、産後の体型崩れについて多くのご相談をいただきます。

産後は骨盤や姿勢が大きく変化するため、体型にも影響が出やすい時期です。

今回は、産後の体型崩れの原因と改善方法について詳しく解説します。

なぜ産後に体型が崩れやすいのか？

骨盤の開き

出産時、骨盤は大きく開きます。

その後、自然に戻ろうとしますが、

・姿勢のクセ
・筋力低下
・育児負担

などによって、骨盤バランスが崩れたままになることがあります。

筋力低下

妊娠・出産によって腹筋や骨盤周囲の筋肉が弱くなります。

特にインナーマッスルが低下すると、

・ぽっこりお腹
・下半身太り

につながりやすくなります。

猫背・反り腰

抱っこや授乳で姿勢が崩れ、

・猫背
・反り腰
・巻き肩

になりやすいです。

その結果、身体のラインにも影響します。

放置するとどうなる？

・腰痛
・肩こり
・疲れやすさ
・慢性的な体型崩れ

につながることがあります。

京都四条の整骨院で行う産後ケア

プラスオン整骨院では、

産後骨盤矯正

骨盤バランスを整えます。

姿勢改善

猫背・反り腰改善を目指します。

筋肉調整

全身バランスを整えます。

自宅で気をつけるポイント

無理なダイエットをしない

栄養不足は回復を遅らせることがあります。

姿勢を意識する

抱っこ・授乳時の姿勢が重要です。

軽い運動を取り入れる

身体を少しずつ動かす習慣を作りましょう。

よくある質問

Q. 体重が戻れば体型も戻りますか？

骨盤や姿勢の影響で戻りにくいケースがあります。

Q. 産後何ヶ月まで通った方がいいですか？

理想は産後6ヶ月以内ですが、それ以降でも改善は期待できます。

京都四条・烏丸で産後の体型崩れにお悩みの方へ

産後の身体は早めのケアが大切です。

京都四条・烏丸で産後のお悩みがある方は、プラスオン整骨院へお気軽にご相談ください。

早期の対応が、回復のスピードと再発予防につながります。

詳しくはこちらから＞＞産後骨盤矯正

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