京都四条で産後腰痛にお悩みの方へ｜出産後に腰が痛くなる原因と改善方法

2026年04月28日

「出産してから腰痛が続いている」
「抱っこするたび腰が痛い」
「産前より腰が悪くなった気がする」

このようなお悩みはありませんか？

産後の腰痛は、多くのママが経験する代表的なお悩みです。

しかし、「産後だから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。

今回は、産後腰痛の原因と改善方法について詳しく解説します。

なぜ産後に腰痛が起こるのか？

骨盤の不安定さ

出産後は骨盤が開いた状態で不安定になります。

身体の土台が崩れることで、腰へ負担が集中しやすくなります。

抱っこ・授乳姿勢

前かがみ姿勢や片側抱っこが続くことで、腰の筋肉に負担がかかります。

筋力低下

妊娠・出産で腹筋やインナーマッスルが弱くなり、腰を支えにくくなります。

放置するとどうなる？

・慢性腰痛
・ぎっくり腰
・股関節痛
・肩こり
・疲れやすさ

につながることがあります。

整骨院での改善方法

プラスオン整骨院では、

産後骨盤矯正

骨盤バランスを整えます。

筋肉調整

腰・お尻・背中の緊張をやわらげます。

姿勢改善

育児姿勢のアドバイスも行います。

自宅で気をつけるポイント

・抱っこ時に腰だけ反らない
・授乳姿勢を整える
・無理な動作を避ける
・身体を休める時間を作る

京都四条・烏丸で産後腰痛にお悩みの方へ

産後腰痛は我慢せず、早めのケアが大切です。
お気軽にご相談ください。

早期の対応が、回復のスピードと再発予防につながります。
詳しくはこちら＞＞腰痛

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