2026年03月31日

「肩こりがなかなか改善しない」
「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」
「デスクワークをしていると肩が重だるくなる」

このようなお悩みはありませんか？

京都四条・烏丸エリアでも、慢性的な肩こりで整骨院に来院される方が増えています。

実はその肩こり、肩甲骨の動きの悪さが原因となっているケースが非常に多いのです。

今回は、肩こりと肩甲骨の関係、そして整骨院での改善方法について解説します。

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肩こりと肩甲骨の関係とは？

肩甲骨は背中にある大きな骨で、腕や肩の動きに大きく関わっています。

本来、肩甲骨は自由に動くことで、肩や首への負担を分散しています。

しかし、この肩甲骨の動きが悪くなると、周囲の筋肉に負担が集中し、肩こりが起こりやすくなります。

肩甲骨が動かなくなる原因

肩甲骨の動きが悪くなる主な原因は、日常生活の姿勢にあります。

特に多いのが

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・運動不足

です。

これらの生活習慣により、肩甲骨を動かす機会が減り、筋肉が硬くなってしまいます。

デスクワークによる影響

京都四条・烏丸周辺はオフィスが多く、デスクワーク中心の方が多い地域です。

長時間同じ姿勢で作業をしていると

・猫背
・前かがみ姿勢
・肩が内側に入る姿勢

になりやすくなります。

この状態が続くと肩甲骨が外側に広がり、動きが制限されてしまいます。

その結果、肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こりが慢性化してしまいます。

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肩甲骨の動きが悪いとどうなる？

肩甲骨の動きが悪くなると

・肩こりの慢性化
・首こりの悪化
・頭痛
・腕のだるさ

などの症状につながることがあります。

また、血流も悪くなるため、疲れが取れにくくなることもあります。

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京都四条の整骨院で行う肩こり改善

京都四条・烏丸にあるプラスオン整骨院では、肩甲骨の動きに着目し、肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。

姿勢分析

まずは姿勢や身体のバランスをチェックし、肩甲骨の状態や動きを確認します。

原因を明確にすることで、より効果的な施術が可能になります。

姿勢改善

猫背や前かがみ姿勢を改善し、肩甲骨が動きやすい状態へ導きます。

姿勢が整うことで、肩や首への負担が軽減されます。

筋肉調整

肩甲骨周りだけでなく

・首
・肩
・背中

の筋肉を調整し、血流を改善します。

これにより肩こりの軽減と再発予防が期待できます。

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日常生活でできる予防方法

肩こりを予防するためには、日常生活での意識も重要です。

・長時間同じ姿勢を続けない
・肩甲骨を動かすストレッチを行う
・正しい姿勢を意識する

これらを習慣にすることで、肩甲骨の動きを保つことができます。

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京都四条・烏丸で肩こりにお悩みの方へ

肩こりは、肩だけでなく肩甲骨や姿勢を整えることで改善が期待できます。

プラスオン整骨院では、姿勢改善と筋肉調整を組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術を行っています。烏丸・京都四条で肩こりにお悩みの方は
ぜひご相談ください。

詳しくはこちら＞＞肩こり・頭痛・首こり

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