スタッフブログ

現在スポーツをされている方々へ (京都市 烏丸 プラスオン整骨院)

皆さんこんにちわ!京都市 烏丸 プラスオン整骨院の藤枝です。京都は祇園祭真っ只中ですが、暑さに負けないように頑張っていきましょう。

 

 

現在来院されている患者様でスポーツ活動をしているけれど体のケアがキチっとできている方が非常に少なかったので今日はスポーツをされている方々のお話をしたいとおもいます。

 

 

現役でされている方も多いのですが、調子をくずしてしまったりケガをされるのはやはり現役から少し離れていた方か、もしくはある程度年齢をとられてから未経験のスポーツをされている方が非常に多いです。

 

 

現役の方にも共通していえることなのですが、皆さんのお話を聞いていると練習量に対してストレッチや休息が足りていないことが多いです。頑張ってやろうとしたり、楽しくてついついやりすぎてしまうのでしょうか?

 

 

ここで気をつけてほしいのは練習やトレーニングにはストレッチと休息は欠かせないものだということです。逆に言うときちんとストレッチや休息をとれない練習やトレーニングは体にとっては全くの逆効果だということですね。

 

 

ストレッチが足りていないと筋肉の柔軟性がなくなり、ケガをする可能性も高くなり疲労の蓄積しやすい体になってしまいます。

 

 

休息が足りないとオーバーワーク気味になってしまい競技におけるパフォーマンスの低下につながります。

 

 

きちんと練習やトレーニングの効果を出す為には必要なのがストレッチと休息です。

 

 

そしてさらにいうと体のバランスも大事になってきます。当院ではスポーツをされている方もしていない方もきちんと体のバランスをみる施術を用意しています。

 

 

ぜひ一度フジ整骨院へお越し下さい。

 

 

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